Dine værdier spiller en meget vigtig rolle i forhold til din trivsel, velvære og Mentale Sundhed

Når du er tro mod dine værdier, kerneværdier, livsværdier – kært barn har mange navn – det vil sige, når du lever efter dem, oplever du at være “et helt menneske”. At være dig.
Eller i det mindste noget, der kunne minde om at være et helt menneske.

Det betyder rent faktisk, at du værdsætter dig selv og at du har oplevelsen af, at du har en værdi, som menneske og at du har en berettiget plads her i verden.

Hvad betyder værdier?

Begrebet “værdi” har en lang og kompleks historie, der strækker sig over flere discipliner, herunder filosofi, sociologi, psykologi og økonomi. Hvert felt tilgår begrebet med sin egen vinkel og forståelse, men i kernen refererer “værdi” til det, der betragtes som vigtigt, ønskværdigt og/eller værdifuldt.

Ordet “værdi” stammer fra det latinske “valere”, hvilket betyder at være stærk eller at have et værd. Dette grundlæggende koncept har udviklet sig gennem tiderne for at omfatte betydninger relateret til, i den her sammenhæng, fx moral, etik, kulturelle normer, samt personlige overbevisninger og, ikke mindst holdninger.

I filosofien kan værdier ses som grundlæggende principper eller standarder, som vi, som individer eller samfund, lever efter, og som guider os i, hvordan vi skal opføre os og hvordan vi handler.

I psykologien henviser værdier til de overbevisninger og principper, som vi anser for at være vigtige, det vigtigste, som påvirker vores adfærd og vores holdninger.

Økonomisk set refererer værdi til den vurderede værd af en vare eller tjeneste, baseret på dens nytte eller folks villighed til at bytte den. Men det er en helt anden historie i den her sammenhæng.

****

Så hvad gør vores værdier for os?

Værdier, når vi lever efter dem, så tjener de som en afgørende retningslinjer for vores adfærd de er vores moralske kompas, som navigerer efter i vores dagligdag. Værdierne danner grundlaget for vores etiske beslutninger og handlinger ved at skelne mellem, hvad der anses for rigtigt og forkert, baseret på vores personlige overbevisninger og principper.

Det hjælper os med at leve autentisk og i overensstemmelse med vores dybeste overbevisninger og leveregler, hvilket fører til den bedst mulige integritet, tilfredshed, trivsel, sundhed….

Men også i forhold til vores sociale samhørighed eller fælleskaber, også i parforholdet, venskaber og på arbejdspladsen, spiller værdier en meget central rolle i at fremme en oplevelse af tilhørsforhold og tryghed.

Ved at  have og dele fælles værdier og normer, vil vi opleve en (meget) stærkere forbindelse til hinanden, hvilket fremmer social harmoni og samarbejde. Dette fællesskab skaber en solidarisk ramme, som understøtter sociale netværk og kollektiv handling mod fælles mål. Og så mindsker det risikoen for konflikter.

På det personlige plan er identitetsdannelse uløseligt knyttet til vores værdier. Vores værdier påvirker vores selvopfattelse, selvforståelse og selvbillede og den måde, vi ønsker at blive opfattet af andre på.
Værdierne er fundamentale for vores opfattelse af, hvem vi er, og hvordan vi adskiller os fra andre og på, hvor vi ligner andre. Ved at afklare og omfavne vores egne værdier, vil vi udvikle en stærkere oplevelse og fornemmelse  af individuel identitet og selvværd.

Konfliktløsning er endnu et område, hvor værdier spiller en kritisk rolle. Interne konflikter inden for et individ, såvel som eksterne konflikter mellem forskellige parter, kan ofte spores tilbage til en værdikollision. Værdier fungerer som et referencepunkt for forhandling og dialog, hvilket gør det muligt at finde fælles grund og løsninger, der respekterer de involverede parters kerneværdier.

Endelig er motivation og målretning dybt forankret i vores værdier. De inspirerer os til at sætte meningsfulde mål og stræbe efter at opnå dem, hvilket giver retning og formål til vores liv. Det vil også hjælpe os med at leve et mere meningsfyldt liv.
Værdier driver vores engagement og dedikation, idet de sikrer, at vores stræben og vores behov eller lyst er i overensstemmelse med det, vi finder mest værdifuldt og betydningsfuldt. Dette fører virkelig til en personlig vækst, ofte et dybere engagement i vores samfund.

Når du handler i efter dine værdier, giver det mere ro.

✅ At handle i overensstemmelse med dine værdier giver dig ro.
✅ En balance, der er uvurderlig i en verden fuld af kaos og forstyrrelser.
✅ Det hjælper dig med at navigere i livets kompleksitet og træffe beslutninger, der føles rigtige for dig.
✅ Det kan endda give dig styrken til at stå op imod konformitet eller modgang.
✅ Mod til at sige fra overfor forventninger, der ikke matcher dine værdier.

✅ Når du lever efter dine værdier, bruger du et “indre kompas”, der peger dig i retningen af et meningsfuldt liv.
✅ Det tillader dig også at forbinde med andre på et mere ægte niveau.
✅ Når du er autentisk, bliver du en bedre partner, ven, eller kollega.

Og i denne forbindelse oplever du, at livet ikke kun er noget, du gennemlever, men noget du virkelig lever.

Eksempler på værdier kunne være:

✅ Ærlig
✅ Venlig
✅ Respekt
✅ Stilhed
✅ Orden
✅ Retfærdighed

Når du fx har ærlighed som en kerneværdi, ved du, at denne kvalitet er altafgørende for have troværdige relationer og for din egen indre integritet. Ærlighed er ikke kun et spørgsmål om sandhed; det handler også om transparens, åbenhed og sårbarhed.

Det betyder, at du er villig til at dele dine følelser, tanker og bekymringer, selv når det er ubehageligt eller risikerer at udstille dig for kritik eller afvisning.
Denne sårbarhed kan i sig selv være en styrke, fordi det baner vejen for dybere forbindelser og en stærkere følelse af fællesskab.
Det kan også give plads til vækst og selvforståelse, fordi det kræver, at du kigger indad og evaluerer, hvad der virkelig betyder noget for dig.

Men ærlighed kræver også mod. Mod til at konfrontere ikke kun andre menneskers fejl og mangler, men også dine egne.
Det indebærer også modet til at høre sandheden, selv når den er smertefuld, og handle derefter.
Det er en konstant praksis, et valg du gør igen og igen, selv når det er svært.

Og ja, en løgn kan gøre stor skade på tilliden og trygheden i en relation, men ærlighed er vejen til at genopbygge den.
Det kan være en lang og udfordrende proces, men den dybe følelse af autenticitet og forbindelse, der opstår fra ærlig kommunikation, er ofte det værd.

Lyver du overfor dig selv?

Når du lyver for dig selv, opbygger du en facade, et uægte billede af, hvem du er, og det kan på længere sigt føre til en følelse af indre splittelse.
Du mister kontakten med din indre kerne og forvrænger din egen selvopfattelse og dit selvbillede
Dette kan have ringe effekter på din mentale sundhed, inklusive stigende angst og depression, fordi du lever i en konstant tilstand af disharmoni med dig selv.
Derudover risikerer du at træffe beslutninger baseret på denne falske selvopfattelse, hvilket kun forstærker problemet.

Hvordan finder du så dine værdier?

At finde dine kerneværdier kan være en kompleks og nuanceret proces, der kræver tid, opmærksomhed og ærlig refleksion over dig selv, dit liv og din omgangskreds.

Det starter ofte med selvransagelse og stiller nogle fundamentale spørgsmål som:
✅ “Hvad er det, der får mig til at føle mig fuldendt?”
✅ “Hvad er de ting, jeg aldrig vil gå på kompromis med?”
✅ “Hvad får mig til at føle, at jeg lever et meningsfuldt liv?”

Du kan også tænke på tidligere oplevelser, hvor du følte dig mest “dig selv”, hvor du var mest stolt over dine handlinger og oplevet mest ro. Analysér disse situationer for at forstå, hvilke underliggende værdier, der drev dine beslutninger og handlinger.

Det kan også hjælpe at lave øvelser, hvor du prioriterer forskellige værdier. For eksempel kan du lave en liste med værdier som ærlighed, integritet, familie, frihed, kærlighed osv., og så forsøge at prioritere dem. Når du har din top 5 eller top 10, så spørg dig selv, hvordan disse værdier manifesterer sig i dit liv, eller hvordan du ønsker, de skal manifestere sig.

En anden metode kan være at søge feedback fra folk, du stoler på og som kender dig godt. De kan ofte give indsigter i, hvilke værdier de ser som centrale i din personlighed, hvilket kan være meget afslørende.

Og ja, ærlighed er ofte en værdi, der kommer til overfladen i pressede situationer. Det er i de øjeblikke, hvor du er nødt til at træffe en hurtig beslutning under pres, at dine sande værdier ofte viser sig. Når du oplever en dyb følelse af lettelse efter at have været ærlig, selv når det var svært, så bekræfter det, at ærlighed er en værdi, der er vigtig for dig.

Men vær opmærksom på, at værdier også kan ændre sig over tid, som du går gennem forskellige livsfaser og oplevelser. Det er derfor nyttigt regelmæssigt at tage en “værdi-check”, hvor du evaluerer, om de værdier, du troede var centrale for dig, stadig holder stik, eller om der er nye værdier, der har taget deres plads.

At kende dine værdier er ikke kun vigtigt for dit forhold til dig selv, men også for hvordan du interagerer med verden omkring dig. Det former dine relationer, din karriere, og endda din daglige livsglæde. At være i overensstemmelse med dine værdier er i sidste ende nøglen til et liv følt med mening og tilfredsstillelse.

Værdier er dine kompas her i livet, hvor du altid kan spørge dig selv:

➡️ Er det her min værdi / mine værdier?
➡️ Var jeg sandfærdighed? Var jeg fuldkommen ærlig?
➡️ Var jeg venlig overfor x? Var jeg venlig overfor mig selv?

Kerneværdier i organisationen.

Når man arbejder med værdier, er det som at have et sprog, der gør det muligt for alle – fra ledelse til medarbejdere i en organisation eller mellem en rådgiver og klient – at tale om forventninger, mål og kvalitet på en mere konkret og forståelig måde. Det skaber en fælles referenceramme, som kan bruges til at tage stilling til mange forskellige aspekter af arbejdet eller livet.

I forhold til firmaer og organisationer er værdiarbejde ofte en del af den overordnede strategi. For eksempel, hvis en virksomhed har “god kundeservice” som en kerneværdi, så går det ind og påvirker rekruttering, træning, kundeinteraktion og endda produktudvikling. Det kan også være med til at skabe en fælles virksomhedskultur, hvor alle har et klart billede af, hvad der forventes, og hvad der prioriteres.

Værdibaseret diskussion er særlig vigtig i komplekse eller udfordrende situationer. Tag for eksempel konflikthåndtering med en kunde. Her kan medarbejderen spørge sig selv: “Handler jeg i overensstemmelse med virksomhedens værdi om god kundeservice?” Dette kan være med til at guide den ansatte i, hvordan konflikten skal løses på en måde, der respekterer både kunden og virksomhedens overordnede målsætninger.

At bringe værdierne ned på et konkret niveau, er ekstremt afgørende. Det er nemt nok at sige, man værdsætter “fællesskab” eller “integritet,” men hvad betyder det i praksis, uden det bare bliver endnu en omgang HURRA-ORD? Hvordan manifesterer disse værdier sig i de daglige handlinger, beslutninger og interaktioner? For eksempel, hvis en organisation værdsætter “innovation” hvordan støtter de så deres medarbejdere i at tage kreative risici? Er der tid og plads til idéudvikling? Belønnes fejl som en del af læreprocessen? Har man tænkt Psykologisk Tryghed ind i dagligdagen?

Den konstante opmærksomhed på, og diskussion omkring, værdier, skaber ikke kun en fælles forståelse, men også en form for ansvarlighed. Det bliver en målestok for succes, ikke kun i form af finansielle resultater eller produktivitet, men også i form af medarbejdertilfredshed, kundeloyalitet og andre mindre målbare, men ikke desto mindre vigtige, faktorer.

Sammenfattende er værdier et kraftfuldt værktøj for at skabe enighed, retning og mening, både i professionelle og personlige sammenhænge. Det giver folk mulighed for at forbinde omkring noget større end dem selv, og det kan være med til at drive reelle, meningsfulde forandringer i både individets og organisationens liv.

Værdisamtale i forhold til individet og organisationen.

I de allerfleste samtaler, uanset om der er tale om en traditionel coachingsamtale eller om det en mere terapeutisk samtale, eller om det er en mere erhvervspsykologisk til, så vil vi tale om værdier og du/I vil få udlevet værdi-opgaven.

Værdier har været yderst vigtige, siden antikkens Grækenland og er det stadig, den dag i.

I Positiv Psykologi – videnskaben om menneskelig trivsel, både som individ og som organisation – ses værdier ikke blot som abstrakte ideer, men som fundamentale byggesten i vores daglige liv. De hjælper os med at navigere i sociale relationer, træffe beslutninger og finde mening i vores handlinger. Ved at kultivere positive værdier kan individer og organisationer øge deres Mentale Sundhed, trivsel, effektivitet, fremme personlig vækst og forbedre deres overordnede velbefindende.

Værdier og Coachinguddannelsen

Værdiarbejdet er én af grundsøjlerne i coachinguddannelsen og dermed coachingpsykologien.
Her lærer du/I at hjælpe andre med at arbejde med værdier.

Kontakt mig på:

Mail: Niels@andtalk.dk
SMS: 40409547

Det kan du læse mere om her:
https://www.andtalk.dk/positiv-psykologi-laer-om-teorien-om-menneskelig-trivsel-og-velvaere/

Du kan læse mere om værdier her:
https://www.andtalk.dk/saadan-finder-du-dine-vaerdier-og-arbejder-med-dem/ 

Kontakt:
Niels@andtalk.dk

SMS 40409547