Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Læs mere
Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Læs mere
Vejen til et stærkere selvværd og sunde leveregler Mål først dit selvværd. Læs én linie af gangen og sæt en værdi på, hvor godt udsagnet passer på måden du tænker om dig selv på lige nu. Fra 1 til 10, hvor 1 passer fuldkommen til din selvvurderet tilstand og hvor 10 slet ikke er dig.
Læs mere
Kom din angst og de fleste af dine bekymringer til livs ”Du bliver nødt til at tale om din angst og dine bekymringer, hvis du vil have problemet løst!” Det er en relativ udbredt misforståelse, at man altid skal tale meget om sin angst, for at kunne slippe af med angsten, sine bekymringerne, grublerierne mm…
Læs mere
Sådan støtter du din teenager bedst. Vi ved godt, at det kan være lidt af en udfordring at have teenagebørn. 🙂 (Ja, og hvordan var vi selv lige? HooOoost) Men hvordan hjælper vi ungerne bedst med at navigere gennem hverdagen, når hormonerne raser i kroppen og livets alvorligheder banker på en måske alt for følsom
Læs mere
Du kan godt få mere styr på dine bekymringer og din angst! Forestil dig, at du ligger på en græsmark. Det er sommer. Græsset er blødt og varmt. Duftende behageligt. Du har en mmmm-følelse i hele kroppen. Du kigger op på en helt klar, blå himmel. Du er totalt afslappet. Læs flere artikler om angst
Læs mere
Sådan får du flere, gode oplevelser i dit liv Der sker ALDRIG noget godt i mit liv. Det er en sætning, som jeg hører ind i mellem. Men når vi så faktatjekker, så passer det alligevel ikke helt. Så har man fået et barn, man er blevet forelsket, fået noget lækkert at spise, danset natten
Læs mere
Mindre negativitet i livet og mere positivitet - her er 6 forslag til at hæve glæden og trivslen i din hverdag.
Læs mere
Lykken er ikke Gods eller Guld. At jagte lykken er heller ikke ....lykken. At være på jagt efter det uopnåelige bliver hurtigt et åg, du ikke kan bære. Sænk dine ambitioner og opnå Det Gode Liv.
Læs mere
Positivitetsfascisme / Toxic Positivitet Kan det bliver for meget med al den positive tilgang? Ja, det kan det! Vi er jo ikke kun positive mennesker med positive følelser og vi skal da slet ikke trække vores “sandhed” ned over andre. Hverken rent privat, men heller ikke som kolleger og ledere. Heldigvis argumenterer Positive Psykologi heller
Læs mere