Mental Sundhed – hvad er det? Mental sundhed refererer til en tilstand af velvære og trivsel, hvor du er i stand til at håndtere de normale stressniveauer i livet, arbejde produktivt, og bidrage til dit fællesskab. Det handler også om at øge din psykologiske modstandskraft. Det dækker over dit tankemæssige, følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende.
Læs mere
Søvn er vigtig – livsvigtigt. Det er nok ikke nogen nyhed, at søvn er vigtigt, men det virker alligevel som om, at vi er flere, som ser lidt for stort på, om vi får søvn nok og at vi måske tager lidt for let på det. Den praktiske årsag til, at vi skal sove, er,
Læs mere
Omsorgstræthed og udbrændt? Supervision, coaching og samtaler kan være løsningen. Det er næppe nogen hemmelighed, at især omsorgspersonale, så som sygeplejer, Sosu´er mv, kan komme til at blive ramt af ‘omsorgstræthed’. Men også psykologer, coaches og terapeuter, samt personer, der har et voldsomt ’empatigen’, som sætter alle andre, før sig selv, kan opleve noget, der
Læs mere
Modstandskraft – hvorfor er det vigtigt at have et stærkt mindset? I en verden fyldt med uforudsigelighed, udfordringer og skiftende omstændigheder, er modstandskraft og et stærkt mindset blevet afgørende egenskaber for individuel trivsel og samfundsmæssig udvikling. Modstandskraft, også kendt som “mental styrke”, refererer til evnen til at modstå, tilpasse sig og trives trods modgang og
Læs mere
Det er, efterhånden, næppe en hemmelighed, at motion er godt. For både krop, sjæl og hjernen. Se videoen herunder 🔽 hvor neuroscientist Wendy Suzuki fortæller, hvad der præcist sker i hjernen, når du motionerer bare ganske lidt, 3 til 4 gange om ugen. Forestil dig, at din hjerne er som en muskel: når du træner en
Læs mere
At sove godt er livsvigtigt. Læs her, hvordan du får den bedste søvn. Søvn er ofte alt alt for undervurderet. Men søvn er lige så vigtig som mad, drikke og det at kunne trække vejret. Hvorfor skal vi sove? Søvn er afgørende for vores fysiske og mentale helbred. Under søvn gennemgår kroppen en række vigtige
Læs mere
Overtænkning er den største årsag til tristhed, bekymringer, grublerier, depression, angst og stress. Nå ja, og lavere selvværd, mangel på selvtillid og et negativt selvbillede. Overtænkning er, når (de negative) tanker kører i ring og når du lader tankerne køre ”derud-ad” i en historie – eller flere – som ikke synes at stoppe eller være
Læs mere
10 af de nemmeste veje til mere glæde i dit liv. At finde mere glæde i dit liv øger dit selvværd. Ofte betragteligt. Når du hæver dit generelle glædesniveau – og dermed din trivsel – handler også om, at du øger din modstandskraft, overfor de slag og nederlag, som du med sikkerhed kommer ud for,
Læs mere
Livet bliver kun lettere ved, at du øver dig! Her er 20 tips…. 1. Livet er også at prioritere sig selv. Du er ikke den vigtigste person i dit liv – selvom mange forsøger at lokke med den kliché. Sandheden er, at vi er hinandens vigtigste personer. Men der er tidspunkter, hvor du bliver nødt
Læs mere
Hvad er op og ned på stress og motion? Hvad skal man tro på. Læs her, hvad de virkelige eksperter siger.
Læs mere