Få styr på dine bekymringer. Bekymringer er tanker, du gør dig over noget, som sker her og nu, eller om fremtiden. Bekymringer kan både være gode eller dårlige. En god bekymring er, hvis du fx sidder i en lille robåd, lidt for langt ude på havet, hvor det pludselig begynder at blæse kraftigt op og
Læs mere
Vil du have mere trivsel, så se videoen her under. Tryk her og se flere artikler om trivsel og mental sundhed Med venlig hilsen Niels Moestrup Kontakt: Niels@andtalk.dk SMS 40409547
Læs mere
Værdier er det enkelte menneskes bestemte opfattelse af, hvad der er værdifuldt og ønskværdigt for én selv og i samfundsmæssigt sammenhæng, og hvad der ikke er ønskværdigt. Værdier er vores fyrtårn eller kompas for hvad vi vil, hvad vi skal, hvad vi ønsker og hvad vi drømmer om. Det er de forestilling vi har, som
Læs mere
Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Læs mere
Egenomsorg – når du vil leve, frem for at overleve. Hvilke fordele er der ved at have fokus på egenomsorg og hvad det gør for dig? Hvordan kan du give dig selv omsorg? Jo, på samme måde, som du giver omsorg til andre Hvad er egenomsorg: (Om-)sorg. At sørge for. At passe på. At kere
Læs mere
Vejen til et stærkere selvværd og sunde leveregler Mål først dit selvværd. Læs én linie af gangen og sæt en værdi på, hvor godt udsagnet passer på måden du tænker om dig selv på lige nu. Fra 1 til 10, hvor 1 passer fuldkommen til din selvvurderet tilstand og hvor 10 slet ikke er dig.
Læs mere
Kreativitet mindsker stress, angst og depression Kreativitet! “Jeg er da ikke kreativ” – svarede en klient på en Walk & Talk®, da vi talte om hun kunne/skulle være lidt (mere) kreativ – og om hvordan HUN tolkede det at være kreativ. Det at være kreativ, i hendes verden, var at skabe noget med ler, male
Læs mere
Positive mennesker har også negative tanker, negative følelser og ”sorte dage”. Når vi måske tænker på positive mennesker, forestiller mange ofte, at det er individer, der konstant udstråler glæde, optimisme og energi. Vi ser dem som overskudsagtige væsner, der aldrig mister deres energi, selv i de mørkeste tider. Men denne forestilling er ikke kun urealistisk;
Læs mere
Sådan får du flere, gode oplevelser i dit liv Der sker ALDRIG noget godt i mit liv. Det er en sætning, som jeg hører ind i mellem. Men når vi så faktatjekker, så passer det alligevel ikke helt. Så har man fået et barn, man er blevet forelsket, fået noget lækkert at spise, danset natten
Læs mere
Stress, ked af det, nede i kulkælderen eller trænger du til at få pulsen op og komme i flow, så er kan musik gøre rigtig meget for dig!
Læs mere