Narcissisme:
typiske manipulationer, du kan blive udsat for.

Du bliver udsat for Gasligthing:

– Løgn, benægtelse, forsøg på at skabe tvivl i fht dine bedømmelser, tanker, oplevelser, følelser og hukommelse, modsigelser.

Projektion:

– Du vil opleve masser af negativ kritik og fordømmelse af andre og andres adfærd, opførelse, udsagn, viden mm..

Negativ ”humor”:

– Negativ kritik og fordømmelse, skjult som ”humor”, sarkasme, med det formål at gøre den krænkede usikker og underlegen

Forgive uvidenhed:

– Formålet er at slippe afsted med en adfærd og ord, der har til formål at nedgøre, såre og håne dig mest muligt.

Du bliver påført skyld og skam:

– Tit og ofte, at udvises en passiv aggressiv måde at minde dig om noget dårligt, du har gjorde.
Samtidig presses du til at gøre det godt igen.

Du er et offer:

– Når krænkeren udnytter din dårlige samvittighed, dit lave selvværd og lave selvtillid, plus misbruge din ofte meget beskyttende og omsorgsgivende personlighed, som krænkeren kan drage fordel af det.

Du bliver udsat for tavshed:

– Ignorerer beskeder, opkald og henvendelser, med det formål, at du bliver mest mulig usikker.

Når du bliver udsat for kritik:

– Konstant negativ kritik, latterliggørelse, forhånelse, nedgørende øgenavne, med det formål at skabe mest mulig usikkerhed hos dig og så krænkeren oplever overlegenhed.

Raseri og vrede:

– Råbe, aggressiv stemmeføring, voldsom gestik, fysisk truende adfærd, trusler, psykisk og/ellerfysisk overgreb.

Tryk her og læs mere om overgreb, gaslighting, narcissisme, sætte grænser

Du kan også opleve følgende:

Krænkeren udviser en stærk følelse af grandiositet – det vil sige, at vedkommende har en overdreven opfattelse af sig selv og sin betydning, og dermed er andre overlegen. Krænkerende opfatter sig selv som unik, speciel og har talent.

• Udviser en (stor) grad af arrogance

• Udnytter andre til at få det, man vil have

• Overdriver eller lyver om egne præstationer

• Har brug for konstant beundring

• Mangler empati

Narcissisten kan gøre nærmest hvad som helst, for at blive bekræftet og for at får det, vedkommende har brug for.

Du kan opleve, at din krænker kan, fra det ene sekund til det andet, bogstaveligt, går fra at være ”venlig og kærlig”, tiggende, tudende, til at eksplodere i vrede og aggressivitet.

Hvad skal du gøre, når du skal væk fra en narcissist?

Det er nemt, for andre, som står udenfor, at sige, at ”du skal da bare forlade vedkommende!”
Men det er desværre ikke så nemt, men her nogle ting, du kan gøre:

Søg viden om narcissisme:

Lige som du læser med her, er der masser af viden på nettet og i bogform, fx på biblioteket.
Du kan også finde podcast, som omhandler emnet.
Jo mere du, faktuelt, ved og dermed lære at se narcissemen ude fra, des nemmere får du bygget et mere realistisk billede op af din situation.
Forståelse er bestemt vejen frem for dig, så du kan acceptere, at dette her ikke er sundt for dig, men til gengæld , at det er destruktivt forhold for dig, at være i.

Sæt grænser:

Det er så svært at sætte grænser og sige fra.
– Du har krav på at få vist respekt.
– Du har krav på, at blive tiltalt ordentligt.
– Du har krav på, at opleve den frihed, DU har brug for.
– Du har krav på, at have dine egne meninger, holdninger og værdier.
– Du har krav på at blive lyttet til, uden at blive nedgjort.
– Du har krav på, at når du siger nej, så er det et nej!
– Du har krav på, at dine seksuelle grænser respekteres.
– Du har krav på, at du ikke bliver udsat for kontrol af nogen art.
– Du har krav på, at du ikke bliver udsat for hverken fysisk eller psykisk vold og overgreb.

Hvad kan du forvente:

– Din krænker gør sig til offer.
– Der bliver brugt mest mulig manipulation og ekstreme argumenter.
– Du, og du alene, bliver beskyldt for at være den, som er årsagen til alt det dårlige.
– Du får at vide, at du alt for følsom og at du ikke kan tænke klart.
– Du vil opleve vrede og aggressivitet.

I værste tilfælde:

– Flygt på krisecenter og få hjælp af venner og familie
– Ikke bare bloker narcissisten på de sociale medier, mail og telefon, men skift mailadresse og telefonnummer.
– Får du held til at smide krænkeren ud af dine bolig, så skift lås med det samme.

Krisecentre i Danmark, for kvinder:

https://danner.dk/forside/hjaelp-og-rad/krisecentre-i-danmark 

Krisecentre i Danmark, for mænd:

https://levudenvold.dk/for-fagfolk/krisecentre-og-andre-radgivningstilbud/mandekrisecentre/

Ikke mindst, få professionel hjælp, og du er altid velkommen til en gratis og uforpligtende forsamtale via telefonen her. Send sms på 40409547 eller mail Niels@andtalk.dk

narcissisme – mere korrekt: en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse, og som er et spektrum