Følelsesmæssig umodenhed

Følelsesmæssig umodenhed viser sig ofte i tætte relationer, hvor der er et behov for gensidig forståelse og følelsesmæssig udveksling.

Personer, der er følelsesmæssigt umodne, har svært ved at engagere sig fuldt ud, da de ofte ser forholdet som en arena, hvor de enten bliver kritiseret eller afvist. De oplever verden rimelig sort/hvid.
Dette kan eller vil skabe en ubalance i relationen, i et eller andet omfang og resultere i, at deres partner eller venner – eller blandt kolleger – opleve sig overset.

Når vi står overfor en følelsesmæssigt umoden person, kan samtaler hurtigt blive anspændte eller frustrerende. Deres manglende evne til at lytte opstår ofte, fordi de oplever sig truet af andres meninger og følelser. De kan ikke skelne mellem uenighed og personlig afvisning. Dette betyder, at de ofte lukker samtalen ned ved enten at afbryde, ignorere eller afvise den andens følelser som irrelevante.

Undgåelsesmønstre og manglende intimitet

Mange følelsesmæssigt umodne personer udvikler undgåelsesstrategier, som en måde at beskytte sig selv på. De kan være bange for at blive konfronteret med følelser og holdninger, der er for svære at håndtere, og derfor vælger de at undvige emner, der bringer dem tættere på deres egen – og egentligt også andres – åbenhed og sårbarhed. Dette resulterer i en overfladisk form for intimitet, hvor vigtige emner undgås, og følelsesmæssig dybde mangler.

Denne dynamik kan have alvorlige konsekvenser for forhold og relationer i det hele taget, da den ene part kan føle sig konstant afvist eller forhindret i at udtrykke sine dybeste følelser og tanker. Over tid kan dette skabe følelsesmæssig afstand, hvor den følelsesmæssigt modne part til sidst mister tålmodigheden og trækker sig fra forholdet.

Forskellen mellem følelsesmæssig reaktivitet og modenhed

En anden vigtig forskel mellem følelsesmæssigt umodne og mere modne mennesker, er deres evne til at regulere deres følelser. Emotionelt modne mennesker kan opleve stærke følelser, men de har lært at bearbejde dem og reagerer ikke impulsivt. Modenhed betyder, at man er i stand til at tage et skridt tilbage, reflektere og tage ansvar for sine følelser.

Følelsesmæssigt umodne mennesker, derimod, reagerer ofte på deres følelser med det samme uden at tænke over konsekvenserne. Deres reaktioner kan være præget af vrede, skuffelse eller endda vredeudbrud, hvilket gør det svært for dem at føre meningsfulde samtaler. Dette er ofte grunden til, at diskussioner med dem kan ende i konflikt, da de hurtigt føler sig angrebet og dermed forsvarer sig aggressivt.

Hjælp gennem samtaler og støtte

Forskning har vist, at følelsesmæssig umodenhed kan være et resultat af uløste barndomstraumer eller mangel på støtte fra nære omsorgspersoner. Ifølge forskere som Kim et al. (2017) kan tidlige oplevelser med omsorgssvigt eller utrygge tilknytningsmønstre bidrage til udviklingen af dysfunktionelle mønstre i voksenlivet, hvor det bliver svært at håndtere både egne og andres følelser.

Coachingpsykologi og følelsesmæssig støtte spiller en central rolle i at hjælpe mennesker med at bearbejde deres barndomsoplevelser og udvikle sunde strategier til følelsesmæssig regulering.

Samtaler af høj kvalitet vil hjælpe med at udvikle selvindsigt og give redskaber til at håndtere vanskelige følelser på en mere moden, fornuftig og konstruktiv måde. Samtalerne vil hjælpe med at identificere og forstå de mønstre, man har udviklet i  relationerne, og arbejde med at bryde disse mønstre.

Send en mail eller en sms – 40409547 – og hør nærmere om hjælpen eller tjek ind på hjemmesiden.

Hvordan man beskytter sig selv i relationer med umodne personer

At være i et forhold med en følelsesmæssigt umoden person kræver en høj grad af selvindsigt, selvforståelse og grænsesætning. Det er vigtigt ikke at lade sig trække ind i deres dysfunktionelle mønstre og i stedet holde fast i sine egne grænser. For eksempel kan man vælge at holde samtaler korte og ikke blive fanget i langvarige diskussioner, der ikke fører til en løsning.

En anden vigtig strategi er at validere sine egne følelser og perspektiver. Mange, der er i relationer med følelsesmæssigt umodne mennesker, kan opleve, at deres følelser konstant bliver afvist eller undermineret. Derfor er det afgørende at arbejde med selvvalidering og opretholde sin egen følelse af selvværd, selvom den anden person ikke anerkender ens oplevelse.

Coachinguddannelsen og følelser

Når du vælger coachinguddannelsen, så fylder samtalerne og teorierne en pæn del om følelser, håndtering af følelser, hvor følelser stammer fra, og det gør de, fordi klienter ofte/tit har stor brug for at vende følelser.
Derfor skal du kunne teorierne forfra og bagfra, og derfor bruges der altså en del tid på emnet, samt hvordan du anvender coachingpsykologien og terapien i denne sammenhæng.

Links

Kim, J., et al. (2017). “Attachment, emotion regulation, and well-being in adults”. Journal of Personality and Social Psychology. Link til undersøgelse

Gross, J. J., & John, O. P. (2003). “Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being”. Journal of Personality and Social Psychology. Link til artikel