Sårbarhed er vigtigt for din mentale sundhed. Sårbarhed, i psykologisk forstand, refererer til din evne til at udtrykke og anerkende dine egne følelser, dine svagheder og dine behov, uden frygt for at du bliver dømt og udskammet. Det at vise sårbarhed er afgørende for at du kan opbygge dybe, autentiske, sunde og støttende relationer, både
Læs mere
5 karakterstyrker, som hjælper dig til at øge din mentale sundhed. Hvad er ”Mental Sundhed”? Mental Sundhed handler om dit følelsesmæssige, psykologiske og socialt velvære, samt trivsel. Det påvirker, hvordan du tænker, føler og handler, samt hvordan du forholder dig til dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det hjælper dig også med at bestemme,
Læs mere
Dine personlige grænser er vigtige og er med til at styrke din mentale sundhed. Hvad dækker begrebet ”personlige grænser” over? Personlige grænser om dig, din identitet og om dine værdier og holdninger. Det er hvad der er ok for dig og, måske især, hvad der ikke er ok for dig. Det er hvad du vil
Læs mere
Mental Sundhed – hvad er det? Mental sundhed refererer til en tilstand af velvære og trivsel, hvor du er i stand til at håndtere de normale stressniveauer i livet, arbejde produktivt, og bidrage til dit fællesskab. Det handler også om at øge din psykologiske modstandskraft. Det dækker over dit tankemæssige, følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende.
Læs mere
Stress i et accelererende samfund, ifølge Hartmut Rosa. Hartmut Rosa, en tysk sociolog og filosof, har udviklet nogle tankevækkende teorier om det moderne liv og dets indflydelse på vores stressniveau. I en verden, hvor alt synes at accelerere, undersøger Rosa, hvordan denne hastighed påvirker vores mentale og følelsesmæssige velbefindende. Overvældet, udbrændthed, manglede menneskelig kontakt og
Læs mere
Coachingpsykologi – det højeste, faglige coachingniveau. Coachingpsykologi omfatter en række tværfaglige, teoretiske tilgange og modeller fra psykologien og dermed de psykologiske teorier, samt filosofien, der anvendes til at guide coachingprocessen og hjælpe klienten. På den måde, hjælper coachingpsykologien med at kunne dykke dybere ind i klientens behov og udfordringer, og dermed skabe en mere målrettet
Læs mere
Coping / Håndtering af stress Stress er stadig et betydeligt problem i vores samfund. Men fortvivl ikke, der er mange effektive måder at håndtere stress på. Det er vigtigt at finde de metoder, der virker bedst for dig, og det kan variere fra person til person. Eksperimenter med forskellige stresshåndteringsmetoder så som eller terapi, krydret
Læs mere
Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.
Læs mere
Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Læs mere
Positivitetsfascisme / Toxic Positivitet Kan det bliver for meget med al den positive tilgang? Ja, det kan det! Vi er jo ikke kun positive mennesker med positive følelser og vi skal da slet ikke trække vores “sandhed” ned over andre. Hverken rent privat, men heller ikke som kolleger og ledere. Heldigvis argumenterer Positive Psykologi heller
Læs mere