Coaching & Terapi i København, Aarhus, Odense, Rønne og Aalborg
Walk & Talk® er en fantastisk ramme for dig, som vil coaches og samtale til mere udvikling og afklaring – sikkert, på en uformel og betryggende måde.
- Du kommer i gode, trygge hænder hos en velkvalificeret coach.
- Jeg står også til din rådighed om aften og i weekender.
- Samtalerne foregår på en videnskabelige og forskningsmæssig baggrund.
- Min værdi er enkel: Ordentlighed
Walk & Talk® er samtaler i den fri natur, hvor vi taler mens vi går.
Det sker i ofte i Frederiksberg Have, Søndermarken og Vestre Kirkegård, omkring Gentofte Sø, Bernstof Slot eller i Dyrehaven, blandt hjortene.
I Aarhus er mødestedet ofte i Bruuns Galleri eller AROS, og typisk går turene til omkring Marselisborg Slot og skovene der.
Aalborg mødes vi typisk i Østbyen, ved Færøgade, eller Nørre Sundby, lige ved Kulturbroen, hvor jeg også ofte underviser i coachinguddannelse. Turene foregår langs Limfjorden.
Sønderborg er ved Sønderborg Station / indenfor hos SDU, hvor vi går Gendarmstien og i Esbjerg er det ved Banegården, mens samtalerne nogle gange foregår på Fanø.
I Rønne, på Bornholm, er mødestedet ved færgelejet, hvor vi går langs kysten, mod uret.
Derfor skal du bruge Walk & Talk® som en del af terapien og coachingen.
Walk & Talk® sætter gang i endorfiner, seretonin og andre lykkehormoner. Bare det at gå, letter dine tanker, og selvom vi går relativt langsomt – det er der også en videnskabelig årsag til – så kommer pulsen en smule om og du får masser af frisk luft i lungerne og ilt og gode stoffer rundt i kroppen og til hjernen.
Alt sammen godt, når det er tanker og evnen til refleksion i dig, som skal vækkes og når udvikling skal skabes.
>>>Læs her om de videnskabelige fordel ved at gå.
Samtalerne kommer ofte til at virke mindre formel og mere afslappet end ved traditionel samtaleterapi og coaching, hvor du sidder “fastlåst” i et lukket rum, og du kommer hurtigere og bedre frem til den afklaring og dét som virker for dig.
Det ekstra plus er, at forskning viser, at når vi går, har samtaler større og mere positiv virkning, frem for, at vi sidder ned med en bunke Kleenex mellem os.
Selv de gamle filosoffer som fx Kant, Kierkegaard, Rousseau, Nietzsche og Ghandi gjorde stor brug af det at gå og skabe (!) gode tanker.
Så har du måske også fundet ud af, at selvhjælpsbøger ikke har den helt store virkning og ofte kun samler støv på boghylden, så skal du vælge Danmarks måske bedste coaching og samtale, som har sit fundament i videnskabelig evidens – så er du allerde godt igang!
Du skal bruge Walk & Talk®, hvis du fx har følgende følelser og tanker:
- “Jeg tror ikke rigtig på, at jeg er god nok!”
- “Jeg er meget i mit hoved og der er kaos og tankemylder!”
- “Jeg har svært ved at sige fra og sige nej!”
- “Jeg vil så gerne stå fast!!”
- “Jeg er usikker på, hvad jeg vil med mit liv!”
- “Jeg har så svært ved at finde glæde!”
- “Jeg kan ikke finde meningen med livet!”
Du kan også have følgende tanker:
- Jeg ønsker mere glæde i hverdagen og oplevelsen af følelsesmæssig frihed og personlig styrke, men kan ikke overskue hvordan jeg gør.
- Jeg vil ud af mit bur og selv flyve i frihed.
- Jeg føler mig som en (frustreret og utilfreds) pausefisk i mit eget liv.
- Jeg har lyst til at tage tyren ved hornene og gøre noget …
- Jeg vil gerne have konkrete redskaber …
- Jeg har brug for at blive holdt til ilden og i hånden af en professionel coach med et stort hjerte, engagement og interesse for at hjælpe mig.
Der bliver coachet og samtalet om:
- Arbejdsrelaterede emner, tvivl, lyst, forandring.
- Utilfredshed og ønske om at blomstre mere i livet. Mærke glæden.
- Hvordan du håndterer din frygt og udlever dine drømme.
- Værdier og styrker.
- Stressreduktion, lettere angst og depression.
Styrkebaseret og filosofisk coaching.
Styrkecoaching handler om at fokusere og udvikle dig på de områder hvor du oplever mest glæde
Styrkecoaching starter altid med en videnskabelig opbygget test, hvor vi finder ud af hvad dine mest grundlæggende styrker og værdier er.
Med udgangspunkt i testen, og i disse styrker, går vi i gang med en spændende proces.
Du kommer i den grad til at arbejde med dig selv fra, så du skal, efter samtalen, sætte tid af til projektet og jo mere engageret du er, des større vil dit udbytte være.
Styrkecoaching handler om, at vi i samtalen finder lige præcis dén tilgang, de værktøjer og de adfærdsmønstre som bedst virker for dig og på en måde,
så du får mest og bedst udbytte.
Den filosofiske tilgang handler om at “vende værdier, styrker og tanker imod een selv“. Det betyder, at du begynder at forstå dig selv bedst mulig – lige så stille.
Og når du begynder at italesætte dine tanker, dine værdier og styrker, vil du forstå mere og mere hvad du vil, så har du også nemmere ved at forstå hvem du er.
Processen starter med som regel med en 3-timers session, hvor du hele tiden får lagt nye sten til dit fundament af værdier og styrker, så du kommer til at stå stærkest mulig og hvor vi sammen vil så de frø, du skal få til at vokse.
Om nødvendigt, så kan du få flere sessioner.
Så ud over at forsøge – måske – at finde din passion, går vi efter at finde det, som giver dig glæde, hvor du trives bedst og hvor du føler, at du blomstre som menneske. Ligesom vi “afslører” hvilke tanker der bremser dig og hæmmer dig.
Du vil opdage at det giver både ro, glæde og øget selvværd at kende og arbejde med dine styrker og værdier, og vide hvordan du bedst omsætter disse i praksis i hverdagen.
Fordelen ved 3-timers coaching er, at vi kommer meget i dybden her og nu,
da vi ikke skal stoppe efter de typiske 60 minutter.
Hvis dit problem er relativt afgrænset og klart, så er det ofte nok med 3 timer.
Og du bliver sendt hjem med en klar strategi, skrevet ned i din arbejdsmanual.
Du kan naturligvis også tage flere gange 3 timer eller 2 timer af gangen, som det nu passer.
Styrkebaseret coachingpsykologi tager udgangspunkt i positiv psykologi – som er en del af den kliniske og traditionelle psykologi – og er dermed evidensbaseret.
Du bestiller tid her.
Priser kan du se her.
Der er naturligvis rabatordninger ved valg af et længerevarende forløb!!
Anbefalinger:
Susse Bodekær Meiner
Jeg kan på det varmeste anbefale Niels og Walk & Talk® som sparringpartner hvis du vil arbejde med dig selv og dit liv! Husk vi har jo kun et liv! Så det skal leves! Niels gør det godt og gør det skarpt.
Allerede efter første samtale bliver der sat gang i en masse nye måder at tænke. Samtalen/snakken falder helt naturligt og jeg følte med det samme, at her kunne jeg snakke helt frit. Det kan på det varmeste anbefales.
Dorthe DL Lassen
Niels, er simpelthen så kompetent, og et menneske med hjertet det rette sted… skønt sådanne mennesker findes 
Du er et utrolig godt menneske – tak for snak og gode råd !!
Karina Due J.
Kære Niels. Jeg blot sige dig tak for hjælpe mig igennem de ægteskabelige komplikationer, som virkede så uoverskuelige. Jeg skal være helt ærlig, men jeg troede ikke at der var en fornuftig løsning. Jeg tog heldigvis fejl. Jeg har fået troen på kærligheden og på sex tilbage igen, måske mere end nogensinde.
Ps: jeg er blevet vild med Walk & Talk.
Kirsten skriver.
Mit personlige bekendtskab med Niels startede for ca. 5 måneder siden, med en 20 min gratis telefon coaching (gennem hans nyhedsbrev). Niels startede ud med en sjov bemærkning og så var vi lige som igang og det virkede helt naturligt at sætte ham ind i min situation.
Niels lyttede kommenterede, kom med input og der gik ikke længe før jeg “faldt” for ham. Han kom med gode råd om hvad jeg kunne gøre. Afslutningsvis bad han mig sende SMS om hvordan det gik.
Det er efterfølgende blevet til rigtig mange SMS og samtaler:-) begge dele noget der betyder rigtig meget for mig.
Niels har en fantastisk evne til at lytte til det jeg siger, se tingene fra min side men også få vendt og drejet tingene og ikke mindst få dem sat i perspektiv.
Han kan også tale med STORE bogstaver, men det har jeg også brug for og ved det er ment som et kærligt men bestemt spark i ….
Det har været og er stadig en hård tid for mig men Niels har været guld værd. På de aller aller sorteste dage har det ikke været helt så sort efter en snak med Niels.
Jeg kan på det varmeste anbefale Niels.
Er ikke selv færdig med at bruge ham.
Kirsten
Maria Liv Holck om mine videoer.
Jeg vil gerne starte med at fortælle dig, hvor taknemmelig jeg er for dine inspirerende videoer. Jeg er sikker på at du ændrer livet for rigtig mange mennesker med dine kloge ord. Man kan mærke dit dybe, ægte engagement gennem skærmen. TAK Niels Moestrup, fordi du bruger din tid på os.
Se videoerne her.
Diana Beuschau
“Kære Niels …. Vil endnu engang takke dig for alt hvad du har gjort og gør for mig Tak for din herlige måde at være på – Og ikke mindst din enorme support . Du har taget hånd om mig og den trælse situation jeg stod i, og som jeg ikke kunne finde nogen udvej på eller se mig ud af, eller for den sags skyld finde energi og kræfter til at kunne takle alene .. Tak for sparket, optimismen, og alle de fantastiske råd du har givet mig (Blandt andet eksammensangst: red) … Du er virkelig et skønt menneske – der mener det, når du siger. At man kan hvad man beslutter sig for ! Og selvom du siger man ikke skal bruge energi på at ærge sig over fortiden . Så er jeg nu alligevel ked af, at der skulle gå så mange år – før jeg rendte ind i en som dig
En af deltagerne havde svært ved at finde ud af, hvordan hun bl.a. skulle bruge sine notater om værdier og styrker. Jeg kunne rigtig godt lide, at du placerede dig helt tæt på hende, i øjenhøjde og kun fokuserede på hende, mens du spurgte ind til hvad hun ikke forstod, lyttede og forklarede. Jeg synes, at du også i denne situation havde en god udstråling og energi. Du var tydelig og præcis med, hvad hun skulle gøre, og det får dig til at fremstå som troværdig, inspirerende og motiverende. Du er indlevende, støttende og varm, så man føler sig godt tilpas i dit nærvær.
Ulla Tønner
Kan du lide walk & talk, Sønderjysk markidyl, godt samvær, duftende skovstier, fysisk udfordring, mennesker der vil mere end blot at ”følge med” dagens trummerum, rødvin til maden, sure tæer, strækøvelser, hjertelige grin, gode historier, selvironi, ømme muskler, selvindsigt, stilhed, at være offline? Så tag med på Niels´s Mindwalking og Walk & Talk® på Hærvejen. Superfedt koncept, der rummer alt dette!!
Vicki Hach
TAK for dig, Niels – du er en super mentor – vi gi’r aldrig op!
FANtastisk uge, ikke mindst takket være dig – du spreder glæde og liv så det batter!
Min rygsæk er endnu tungere nu, men på den gode måde 🙂
Betty Pedersen
Det møde var særligt:
6 dage i august 2012 gjorde mit liv rigere. Det var 6 dage, som satte årets øvrige i relief og som vil præge de kommende.
Det var der, jeg tilbragte døgnets 24 timer på Hærvejen mellem Jelling og Vojens sammen med de skønneste mennesker.
Vi var sammen om den aktivitet, jeg værdsætter allermest, nemlig vandring. Men det var ikke kun vandring, det var derudover en lille rejse ind i tankemylderet, drømmene, historierne, værdierne, det personlige skatkammer.
Og det var det, der gjorde dagene skelsættende, fordi det var kvalitet, fysisk udfordring, velvære, naturoplevelser, møde med nye mennesker, overskuelig og primitiv livsform, omsorg og engagement i en skøn blanding. At have oplevet dette fylder en med taknemmelighed – og glæde over tilfældigvis at have stødt på tilbudet og ophavsmanden til konceptet, Niels Moestrup.
Niels var en ganske glimrende turleder, som vakte tillid og spredte glæde og velvære. Konceptet med vandring og samtale, walk & talk®, med ”positiv psykologi” som indgangsvinkel var ganske enkelt fantastisk – og gjorde dagene så ukomplicerede og behagelige på alle måder. Niels’ imødekommenhed, åbenhed og ægthed var i den grad befordrende. Deltagerne var forberedte, Niels var forberedt – og løbende åben for justeringer og ideer. Så det blev ikke ”positiv psykologi” som teoretisk vinkel, men som en praksis morgen, middag og aften – og gjorde dagene til et forløb med ét langt smil på læben. Tusind tak for at have oplevet det. Mindet vil til enhver tid kunne overføres, hvis smilet en dag skulle stivne en anelse. Hver dag var der afsat tid til individuelle samtaler, hvor åben dialog hurtigt gjorde samtalerne konstruktive. Efterfølgende opfølgning på forløbet gennem telefonsamtale, og en meget fint redigeret film fra dagene på Hærvejen er nu det synlige spor, mens det mere usynlige er forankret i krop og sjæl som erindring.
Jeg vil ønske Niels held og lykke med videreudvikling af konceptet – og ønske kommende deltagere rigtig god fornøjelse. Der er noget at glæde sig til – og jeg håber meget selv igen at opleve at være deltager på Walk & Talk®.
August 2012, Betty