Er du bange for at begå fejl?

Bremser angsten dig for at begå fejl, i at opleve, lære mere eller måske at leve mere fredfyldt?
Hvad ville du gøre, hvis du ikke vare bange for at begå fejl?
Hvad ville du så gerne opleve?

Som skrevet andre steder om angst – tryk her og her  samt her – så er angst en naturlig ting.
Angst reder os fra at begå dumheder, men for meget angst gør, at holder os tilbage fra at udvikle os på den måde, vi egentlig gerne vil.

Angsten for at fejle, dræber vores drømme og i at trives

Så sidder vi der på plejehjemmet, uden tænder i munden, og er bitre.
Bitre over alt det, vi ikke turde.
Fordi vi var bange for at fejle.
Men hvad skal eller kan du så gøre?

Accepter, at det at opleve angst, for begå fejl, dukker op.

Det hjælper ikke noget at sige til dig selv, at angst ikke må være tilstede.
Den dukker op ind i mellem og er ,eller kan være, vildt irriterende,
men at tvinge sig selv til at fornægte den, hjælper intet.
Tvært imod.

Angst er blot tanker, ikke virkelighende.

Jo mindre opmærksomhed, du giver angsten (for at fejle), men lader den være
– og dermed acceptere dens tilstedeværelse – des hurtige vil den forsvinde igen.

Accepter at fejl blot betyder, at der er noget, du ikke er god nok til endnu.

Jeg interviewede en solodanserinde – Tryk her – som fortalte, at naturligvis begår hun fejl hver eneste dag, når hun træner. Især når det er nye trin, og jo større udfordringerne er, des flere fejl.
Men fejlene er blot en indikator for, at hun skal træne mere.
Så det at begå fejl, var ikke noget negativt, blot en ”skala” for, hvor meget hun skulle fortsætte med at træne.
I hendes verden betød fejl også, at så havde hun fundet noget, hvor kunne blive endnu dygtigere.
Så, med andre ord, hvis hun ikke lavede fejl ved nye trin, betød det, at hun ikke udviklede sig og at hun ikke blev dygtigere.
Dét kedede hende.

Se ikke fejl som noget negativt

Som skrevet ovenfor, så skal fejl ikke ses som negativt, men som en målestok for, at du kan blive bedre, dygtigere og klogere.
Angsten er en naturlig følgesvend – når du ikke giver den for meget opmærksomhed – og lader du den være, forsvinder den hurtigt af sig selv igen.

Jamen, jeg kan ikke overkomme min angst!

Jo, det kan du.
Der er naturligvis forskel hvor meget angst man har og hvor slem den er.
Lige fra den lette “hverdagsangst”, som man ikke rigtig er bevidst om – fx edderkopper, mus, højder mm –
til de helt tunge som fx angst for angst, dødsangst mm, som kan være næsten invaliderende, så vil angsten
kunne kontrolleres eller i bedste fald fjernes helt, i løbet af få sessioner.
Videnskabelige forsøg viser, at op imod 80% af de angstramte kunne man hjælpe.
Og det på under 10 timer – men typisk 6 til 8 timer.

Så vil du have hjælp, kan du kontakte mig på Niels@andtalk.dk eller på sms 40409547

Du kan læse mere om hjælpen ved at trykke her!