Lykke?
Sund?
Rask?
Leve længe?
Der tales og skrives så meget om, hvad der gør os mennesker glade, og om hvad der skal til for, at vi får et godt liv.
Faktisk er det ikke rigtig nogen hemmelighed, for man har vidst det i en hel del år.
På Harvard Universitetet har man studeret dette fænomen i over 75 år.
Den samme gruppe menneske – og dem der er tilbage (60 ud af 724 mænd) – og fundet, måske ikke så overraskende, disse tre ting:
Relationer.
Relationer.
Relationer.
Der er en årsag til, at jeg gentager.
1. Nærhed forlænger.
De mennesker, som har sunde, stærke bånd til venner, familie og andre fællesskaber, er gladere, sundere og lever længere, end de, som mindre stærke og mindre gode netværk.
Det handler ikke om kvantiteten, men om kvaliteten.
2. Tilfredshed med forhold.
De, der var mest tilfredse med det og de forhold, de var i og som påskønnede det, levede længere og var sundere. De havde færre fysiske smerte som gamle. Det betyder ikke, at man aldrig skændes eller ikke er uenige, men at man som grundholdning har det godt med andre – og med sig selv.
3. Man skærper hjernen og hukommelse.
Jo mere tilfreds man er med livet, jo mere tryg man er, jo gladere man er, desto flere lykkehormoner producerer man. Jo mere ”hjerneaktiv” er man og da man ved, at hjernen er plastisk og vokser ved ”mentaltræning”, vil den også vokse. Og dermed, blandt andet, være bedre til at huske.
Det er aldrig for sent.
Uanset hvilken alder du har nu, så er det aldrig for sent at komme i gang med at vedligeholde, udvikle og skabe nye relationer.
For det kommer ikke af sig selv og det kommer ikke hvis DU venter på, at de andre tager det første skridt.
Og måske skulle du rydde op og ud i de bekendtskaber, hvor det handler mere om pligt end om lyst.
En af de mest enkle tilgange er, at slukke tv´et lidt oftere og tage fat i vennerne og TALE og lave noget sammen. Måske skal du prioritere lidt anderledes, for du har sikkert en travl hverdag, men forskningen viser, at det kan betale sig.
Og et godt liv er vel ikke at foragte?
Har du svært med dine bekendtskaber?
Er du i et dårligt forhold?
Kommer alle andre, før dig selv?
Har du svært ved at sige fra og til?
Føler du, at du bliver ”misbrugt” og ingen andre tager hensyn til dig?
Jeg kan hjælpe dig videre og det er ikke så svært, som du måske tror.
Kontakt mig på:
Mail: Niels@andtalk.dk
SMS 40409547
Link til undersøgelsen.
http://www.hms.harvard.edu/psych/redbook/redbook-family-adult-01.htm