Sådan opfylder du dine drømme – her er 8 forslag.
Hvis du vil nå dine drømme og opleve mere livsglæde, så er her 8 ting, som du kan gøre og som vil betyde, at du nemmere når dine mål.
1. Glem alt om undskyldninger.
”Det er svært”, ”Det er jeg for gammel til”, ”Det kan jeg da ikke”, ”Hvad vil andre ikke tænke”.
Du kender helt sikkert nogle af disse bortforklaringer og måske kan du også tilføje andre. Vi er ofte jerngode til at finde alle mulige forklaringer på, hvorfor vi skal udsætte ting eller hvorfor vi ikke skal gøre noget i det hele taget. Undskyldninger er der nok af og de er ikke ligefrem støttende. Men det er lige meget om det er svært, hvilken alder du har, hvad du ikke kan og bestemt også hvad andre tænker om dig. Du tager små skridt. Lige så stille.
Du bevæger dig stadig fremad.
2. Du skal arbejde på sagen. Og ind i mellem er det hårdt!
Jeg er ked af at være så direkte. Ok, det er jeg så ikke, men det ER hårdt nogle gange, at træne til mere livsglæde og til at nå dine mål. Som skrevet et andet sted, så er bonussen også, at du øger din mentale modstandskraft, så måske kan dét motivere dig.
Du vil virkelig få følelsen af, at det er et knokleri ind i mellem. Men det er her fårene skilles fra bukkene. Her er det, at du kommer til at tilhøre den ”hårde kerne”.
Og ja, du kommer til at vakle, du kommer til at tvivle. Det er ikke en lige vej op ad bjerget; der er bump og huller, der kan gøre det svært. Men de øjeblikke, de udfordringer, er præcis, hvad der gør dig stærkere. Det er dér, du lærer, vokser og skaber fundamentet for din fremtidige succes og trivsel.
Det kan godt være, at du føler dig udmattet eller modløs nogle dag, men tro mig, men bedre dage ligger forude. Det er en del af processen. De hårde dage er din træningslejr for livet, og det er i modgang, at karakter bygges.
Gør det til en vane at udfordre dig selv, for det er sådan, du bryder igennem dine egne grænser. Og når du endelig når derop, til toppen af dit eget personlige bjerg, vil du se tilbage og indse, at det var alle anstrengelserne værd. For at høre til ‘den hårde kerne’ er ikke en titel, man bare får; det er en, man har tjent.”
3. Du holder dig sund.
Du spiser sundest muligt. Du dyrker motion hver eller hver anden dag. Du kender jo godt smøren. Tingene hænger sammen og inderst inde ved du godt, at du ikke skal springe over hvor gærdet er lavest. Eat Strong – Stay Strong … som en vis herre kunne have sagt.
Det handler også om mental fitness. Om at nære dit sind ligesom du nære din krop. Mindfulness, meditation, positive bekræftelser – hvad end det tager, for at holde din mentale sundhed i topform. Din hjerne er som en muskel; den har også brug for regelmæssig træning.
Det er en helhedsoplevelse, en livsstil, der tager tid at mestre. Eat Strong – Stay Strong handler ikke kun om mad og motion; det handler om at være stærk i alle aspekter af livet. Det handler om at holde fokus, om at træne din viljestyrke som en anden muskel i kroppen. Du er en samlet pakke, og hver del af dig spiller en rolle i den større rejse.
Så ja, det er ikke tid til at tage genveje eller springe over, hvor gærdet er lavest. Det er en kontinuerlig, daglig indsats, der gør forskellen. Det er de små sejre, de små valg, der til sammen udgør den person, du stræber efter at blive. Så næste gang du tænker på at springe over træningen eller gribe den nemme snack, så husk: Du er hvad du gentagne gange gør. Vælg styrke.
4. Du står fast på dine principper.
Du arbejder med dine værdier, kender dem og dine karakterstyrker. Du ved, hvem du er og hvad du vil. Og hvornår du vil det. Her er det også hårdt ind i mellem. Ikke fysisk, men du kommer længere ind i dig selv. Du bliver nødt til det. Det er også en del af det, at nå sine drømme.
Stående fast på dine principper og værdier er ikke en simpel sag, især når du står over for fristelser eller ekstern pres. Men det er netop i disse øjeblikke, at din karakterstyrke virkelig testes. Det er let at følge strømmen, men det kræver styrke og mod at stå ved dig selv og dine overbevisninger. Og tro mig, det er en dyd, der betaler sig i længden. For når du virkelig forstår dine værdier, og hvad der driver dig, kan du tage beslutninger, der ikke bare bringer dig tættere på dine mål, men også gør dig mere autentisk og ægte. Dette skaber en dominoeffekt i dit liv, hvor du tiltrækker de rigtige mennesker og muligheder.
At arbejde med dine værdier og karakterstyrker kræver, at du tager dig tid til selvransagelse og selvrefleksion. Det kan være en svær og følelsesmæssigt udfordrende proces, men det er nødvendigt. Du kan finde dig selv stillet over for nogle ubehagelige sandheder eller indse, at nogle ændringer er nødvendige. Men denne indre rejse er en essentiel del af at opnå den livsglæde og de mål, du stræber efter. Så næste gang du står over for en svær beslutning eller en udfordring, husk på, hvad der virkelig betyder noget for dig.
Det er dit indre kompas, og det vil sjældent lede dig på afveje.
5. Hvornår giver du op?
Du giver aldrig op! Heller ikke når det er hårdt. Det kan godt være, at du ændrer mål undervejs, efterhånden som du bliver klogere på dig selv og får mere erfaring, men i forhold til dine holdninger og værdier, så giver du aldrig op.
6. Du er klar til at løbe en risiko.
Når du skal nå dine mål og opfylde dine drømme, så må du være klar til at tage nogle chancer her i livet og ind i mellem også en mindre risiko. Det kan sagtens være, at du komme til at lave fejl, men det gør intet. Dét bliver du kun bedre og klogere af. Og på sigt også gladere.
7. Du er nærværende.
Du gør én ting af gangen og du fokuserer, så du er 100% på opgaven. Det her med at have mange bolde i luften på én gang og multitaske, har videnskaben fundet ud af, ikke er fremmende på nogen måde.
Multitasking kan virke som en dyd i en travl hverdag, men virkeligheden er, at det ofte spreder vores fokus og derved dræner vores energi. Ved at fokusere helt og fuldt på én opgave ad gangen, kan du ikke bare forbedre kvaliteten af dit arbejde, men også din mentale velvære.
At være her og nu er ikke bare en trend, det er en bevidst praksis, der hjælper os med at fordybe os i nuet, hvilket igen øger vores glæde og tilfredshed. Når du er nærværende, er du i stand til bedre at lytte, forstå og reagere. Det forbedrer dine relationer, både personlige og professionelle, og giver dig et mere tilfredsstillende, meningsfuldt liv. Videnskaben bakker dette op; nærvær og fokusering på en opgave har vist sig at reducere stress og forbedre mentale færdigheder som hukommelse og opmærksomhed.
Så drop multitaskingen og prøv at dedikere dig fuldt ud til den opgave eller person, du er med. Det er en investering i dig selv, en du ikke vil fortryde.
8. Du er dedikeret og vedholdende.
Du laver ”Helvedes-ugen”. Du sætter alt på eet bræt. Bare én uge af gangen. Dét er til at overskue. Selv den mest dovne og den mest umotiverede, vil kunne nå en mindre drøm på én uge. Eller i det mindste få en forsmag af, hvad det vil sige, at nå drømmen. Og du får også en vis erfaring med at være vedholdende, dét, ikke at give op, at være nærværende, turde tage chancer, spise sundt, motionere, tage kontrol over dine undskyldninger.
Ja ja ja, tænker du måske. Det er nemt nok for mig at skrive. For jeg kender ikke dét, som du har været igennem og hvor hårdt du har det.
Nej, det gør jeg ikke. Men det er stadig blot en undskyldning for ikke at gøre selv det mindste. Noget kan du gøre. Et eller andet! Det er ikke mine mål eller andres drømme, som du skal nå. Det er ikke mig, som du skal gøre tilfreds. Men dig selv, som du skal kigge på. Det kan godt være, at du synes, at dét ikke er noget kønt syn. Og hvad så? Du kan alligevel noget. Alle kan noget. Også du. Du ved det jo godt.
Så se at komme i gang! Piveriet, brokkeriet, ”det er samfundets skyld” og så videre, hjælper dig ikke.
Har du brug for seriøs hjælp, så er jeg klar. Også i dag.
Kontakt: Niels@andtalk.dk
SMS 40409547