25 okt

Den befriende, lette og uformelle coaching- og terapisamtale.

Velkommen til en verden, hvor din mentale og følelsesmæssige trivsel er i centrum.

Velkommen til Walk & Talk® coaching og terapi, hvor hver session er en skræddersyet hjælp til at imødekomme dine specifikke behov og ønsker!

Du kan få hjælp til…:

✅ angst, bekymringer, tankemylder,
✅ depression i den lettere ende
✅ stress, pres, overbelastning
✅ finde ud af “hvem du er”, hvordan du sætter grænser og siger fra
✅ afklaring i forhold til værdier og retning i livet
✅ problemer, konflikter i fht job eller kolleger
✅ omsorgstræthed, udbrændthed, udslidt
✅ skilsmisse, svigt, sorg

Du skal vælge denne form for coaching/samtale/terapi, når du:

✅ vil have en færdig, klar strategi og plan for dine næste skridt
✅ vil have stærke, virkningsfulde værktøjer, som tilpasses dig
✅ synes, at det er irriterende at stoppe en givende, berigende samtale efter kun én time
✅ ønsker at mærke tillid til og troen på dig selv
✅ kan lide, at det både kan være intenst, uformelt og dybt empatisk
✅ har brug for at læsse af, i et trygt selskab

Walk & Talk® er langt bedre end sidde ned i et terapilokale

Det at gå, mens vi taler, har så langt stærkere, psykologisk effekt, end at sidde ned. Udover at det virker stressreducerende, øger din koncentrationsevne, motivationen, evnen til at huske, løfter humøret, så øger det også din kreativitet. Dermed også din evner til at se løsningsmuligheder.

At gå stimulerer også blodcirkulationen og dermed ilttilførslen til hjernen, hvilket også forbedre tankeprocesserne hos dig

Når vi går, åbner det op for en dybere form for samtale og forståelse, som er svær at opnå, stillesiddende, i et typisk kliniklokale.

Kort sagt, at gå, mens vi taler, er en konkret tilgang til bedre kommunikation og problemløsning.

Derfor virker 3 timers samtale bedre end 1 time ad gangen

Med 3 timers sessioner kommer vi ekstra dybt ned i de komplekse lag af følelser, tanker og adfærdsmønstre hos dig.
Dette muliggør en mere grundig udforskning og forståelse, som er nødvendig for at skabe varige forandringer.

Den ekstra tid kan også give plads til flere tilgange for at hjælpe dig med dine problemer.
Længere sessioner tillader en langt større fleksibilitet, i imodsætning til 1 times sessioner.

Desuden giver den forlængede tid også plads for ‘aha-øjeblikke’—de pludselige indsigter eller erkendelser, der ofte kræver en vis modningstid for at fremkomme. Dette kan især være værdifuldt, når man arbejder med dybtliggende, ubevidste problemer, hvor tiden virkelig er en nødvendig faktor for at frigøre mental energi og åbne op for nye perspektiver.

Du kan naturligvis også booke 1 times coaching, 2 timer osv., ligesom du kan købe klippekort, hvis du vil i et længere forløb, plus et 12 måneders abonnement.

Fælles refleksion er en vigtig del af coaching- og terapisamtalen.

Fælles refleksion og empati ligger i hjertet af hver Walk & Talk® session. Den dybe samtale, hvor dine tanker og følelser får plads til at udfolde sig, er ikke kun en proces, vi går sammen.

Hver Walk & Talk® session er et rum, hvor empati og forståelse en naturlig del af samtalen. Over tre timer får vi muligheden for ikke bare at dele ord, men at dykke ned i de lag af følelser, tanker, adfærd, der former din nuværende oplevelse.
Det er 3 timer, hvor hver ord, tanke og følelser har værdi, hvor du bliver mødt med empatisk opmærksomhed.

I denne ramme bliver fælles refleksion langt mere end en teknik – det bliver en bro, der forbinder vores oplevelser og perspektiver. Det er her, vi sammen søger efter løsninger, hvor empati og forståelse danner grundlaget for en dybere indsigt og transformation for dig

Gennem Walk & Talk® bliver du inviteret til et rum, hvor samtalen er nærværende, og hvor fælles refleksion bliver en rejse af opdagelse og forbindelse. Her er hver session ikke blot en mulighed for at lette hjertet, men også for at opleve et gensidigt engagement, hvor dine tanker og følelser bliver anerkendt, forstået og værdsat.

Du er ikke alene om ansvaret for at finde løsninger og svar.

Du og jeg er fælles om ansvaret for at finde ind til det, der skal hjælpe dig allerbedst.
Det er selvfølgelig dit problem, du kommer med. Men vi er fælles om at finde løsninger og svar, og finde ud af hvad du skal.
Men andre ord, du er på intet tidspunkt alene.

Jeg er også din sparringspartner, så jeg påtager jeg mig naturligvis dét ansvar, selvom det er dig, der i sidste ende skal hjem handle på dine opgaver og komme videre i processen.
Men jeg er altid lige ved siden af dig, så længe du har brug for det.
Også mellem vores samtaler.

Er samtalerne en proces, er det et mål og er der en løsning?

Nogle gange finder vi løsningen på dit problem, ret så hurtigt.
Nogle gange kender du allerede løsningen, inden du kommer, men hvor du søger en afklaring og en bekræftelse fra min side.
Andre gange igen, er det en proces, der skal sættes igang, hvor der er et stykke vej til målet.
Uanset: jeg er med dig, så længe, du har brug for det.

Du vil, under alle omstændigheder, opleve, at der starter en dyb proces.

Naturen hjælper også din mentale sundhed

Desuden er der noget særligt ved at være i naturen, der har en yderst positiv effekt. Japansk forskning, kendt som “Shinrin-yoku” eller “skovbadning,” understreger netop, hvordan naturen kan reducere stresshormoner, sænke angst, forbedre humør og øge koncentrationen.
Alt dette bidrager til en generel oplevelse af mere trivsel, der går hånd i hånd med de psykologiske fordele ved at gå og tale. Naturen er dermed aktiv “deltager” der fremmer dybde og klarhed i samtalerne.

Du kan booke din samtale i det meste af Danmark, fx:

København:

Bernstoffparken, Frederiksberg Have, Eremitagen/Dyrehaven, Refshaleøen/Holmen, Østerport

Coaching Sjælland:

Næstved, Korsør, Kalundborg, Holbæk, Slagelse, Roskilde

Coaching Lolland / Falster:

Nykøbing F.

Coaching Fyn:

Odense, Middelfart

Coaching Jylland:

Fredericia, Aarhus, Aalborg, Esbjerg, Sønderborg

Coaching Bornholm:

Rønne.

Coaching Europa:

Berlin, Zurich, Geneve, Barcelona.

Du får følgende, når du booker 3 timers coaching og/eller terapi

✅ Styrketest
✅ Coaching, som tilpasses dig
✅ Walk & Talk®
✅ Rådgivning
✅ Sparring
✅ Planlægning
✅ Telefonisk sparring og støtte i de efterfølgende 30 dage, så du ikke bare står alene efter samtalen.

Walk & Talk® kan foregå på hverdage, samt i weekenden.

Du kan læse meget mere om fordelene ved Walk Talk® her:

https://www.andtalk.dk/walk-and-talk-gaa-er-bedre-end-at-sidde/
https://www.andtalk.dk/coaching-radgivning-og-ledelsesudvikling/

Pris for 3 timers coaching
2.900,00 kr. (+ moms til erhverv)

Kontakt: Niels@andtalk.dk
SMS 4040 9547

Hvad andre har fået ud af samtalerne med mig:

Dorte Graversen Buhl, Kriminalforsorgen, Nr. Snede
Prøv det og mærk hvordan det rykker.

Bibi Bording Pedersen, AC Fuldmægtig, Regionshospital Nordjylland
Niels er en dybt empatisk og professionel/dygtig coach, og jeg vil anbefale alle som ønsker at blive klogere på sig selv, som står overfor en udfordring eller vanskelige valg i deres liv, at give sig selv den gave det er, at gå en tur med Niels.

Bente Dahl Nielsen, Fredericia
Kære Niels. Tak for en alletiders tur med input til eftertanke. Det er en supergod ide med walk and talk, samtalerne bliver meget mere afslappet , samtidig gør gåturen godt ( selvom ikke alle kan følge mit tempo) Jeg vil bestemt anbefale dig. Du 5 stjerner + .
Tak for din måde at være på.

Vibe Lauth er sangerinde og entertainer, Solrød
Kære Niels. Mange tak for en interessant og givende walk and talk coaching. Det er en af de bedste gaver jeg har givet mig selv og der er ingen tvivl om at jeg vil få glæde af vores samtale mange år frem.
Mange hilsner
Vibe Lauth
Se mere om Vibe her: www.vibelauth.dk

Jette Elisa – Nyk. Falster
Det bedste jeg har gjort for mig selv, længe….

Bente Hansen, Falck, København
Tak for en fantastisk Walk & Talk®

Helle Due – Rødby
Coaching, Sparring eller samtale med Niels Moestrup er en stor fornøjelse, man føler sig tryg og taget hånd om helt fra starten, både på mailen og ved starten på “walken”. Niels` anerkendende og positive tilgang til samtalen, bringer én frem til meget mere afklarethed end man tænkte muligt. I dagene after samtalen indfinder der sig endnu mere afklarethed. Stor tak til Niels for Oplevelsen.

Ellen Sørensen, Aalborg
“Tiden løb afsted til mit 3 timers coaching. Man falder straks i naturlig snak med Niels. Og ideen med “walkandtalk” kan jeg bestemt anbefale. Det giver mere afslappethed og naturlighed. Jeg kan give mine bedste anbefalinger til at benytte Niels som coach, og jeg vil ikke tøve med at blive coachet hos ham igen. Jeg følte mig helt “høj” efter coachingen og kunne slet ikke få armene ned igen. Hans indgangsvinkel til tingene og opmuntrende ord og bemærkninger har givet mig et værdifuldt løft til at komme videre på livets vej. Jeg har fået mentale værktøjer, som jeg vil kunne bruge i mange forskellige situationer fremover.”

Tove Madsen, Aarhus
Det var en fantastisk dag vi havde sammen og jeg har fået så meget ud af det, kan i den grad mærke en forandring i mit liv, da jeg nu har meget mere fokus på det som er godt for mig i mit liv…
Jeg fik i den grad opfyldt mine forventninger..
Måske vi mødes en anden gang..
De kærligste hilsner Tove Madsen