10 gode råd fra filosofien Stoicismen til, hvordan du bevarer roen og overblikket.

Stoicisme er ikke noget nyt og smart i en fart, tvært imod.
Det er en filosofi, som er mere end 2.000 år gammel, men som er gået lidt af mode.
Indtil nu, måske.

Det er gået af mode, tænker jeg, fordi vi vil have hurtige løsninger og svar på alt, her og nu.
Især de sværeste spørgsmål.
Så vi ikke skal ”spilde” tiden.
Men der er ingen smurtveje, og da slet ikke i en tid, hvor vi bliver tæppebombet med informationer, mere end nogen sinde.

Hvad er Stoicisme?

Stoicisme er, ultra (for)simpelt beskrevet: – filosofien om, i overvejende grad, at lytte til, og handle på, tanker, frem for at lade dine følelser styre dig.
Du kan læse sidst i dette blogindlæg, hvorfor det hedder ‘Stoicisme’.

Stoicisme er, at du skal tage kontrol over det, du kan kontrollere og lade resten være.
Stoicisme er at lære dine værdier at kende og gøre dig umage med at leve efter dem.
Stoicisme er, at vi er her for hjælpe og støtte hinanden, for livet er ikke enkeltindividsprojekt.

Du er ikke din egen lykkes smed, vi er hinandens lykkes smede, og på den måde få hinanden til at vokse, trives og lykkes.
Det er at berige hinanden, ikke sig selv.

Når du læser nedenstående, vil du med, garanti, ligesom jeg selv gør, tænke: “det her kan jeg aldrig komme til at nå 100%.
No way!”

Og nej, det kommer du ikke til, og det gør jeg heller ikke.
Det er idealer og retninger, så det, du kan, er, at gøre dig umage.
Dét er godt nok!

Du vil fejle og du vil blive ved med at fejle. Det lærer du heldigvis af, ind i mellem.
Så tag små skridt, så vil du opleve, lige så stille, at det lysner forude.

10 Stoiske bud:

1: Lad ikke din følelser styre dig.

Det er vigtigt, at du viser og anerkender dine følelser. Du hverken skal eller kan løbe fra dem eller forsøge at fortrænge dem.
Men de må og bør ikke overdøve din fornuft.
Du er i kontrol og du, som menneske, har evnen til at sætte fornuften over dine følelser.

Du er, som menneske, i stand til at vælge den ene tanke frem for den anden.
Det er ikke nemt, da også ubevidste/automatiske tanker sætter følelser i gang, uden du lægger mærke til dem.
Tankerne.
Når følelserne, fx begæret, lysten, behovet, smerten, sorgen, lidelsen eller tiltrækningen bliver for voldsom og for stor, så stil dig spørgsmålet:
”Ja, men er det nu fornuftigt at gøre?”

Sov på det, vej for og imod.
Er din fornuft eller dine følelser modstridende, så er det, som regel din fornuft, der har ret.
Er det dine følelser, der er stærkest, er der stor sandsynlighed for, at du er på afveje.
Er der balance mellem fornuft og følelser, eller er det fornuften, der står stærkest, så er det nok ikke helt skidt.

2: Vær ikke selvhævende på grund af dine successer.

At være stolt, fordi du har noget nogle mål, er ganske naturligt. Det vil udløse glæde hver gang og er ofte meget motiverende. Du ved, du kan. Men du må aldrig hæve dig over andre. De har måske ikke samme talent, ikke samme stærke gener og ikke haft så gode forældre, som du har haft. At du har en større status end andre, gør dig ikke til et bedre menneske. Bliv aldrig arrogant!

3: Lev mere ydmygt og sparsommeligt.

Du har virkelig ikke brug for den nyeste gadget, bare fordi den er ny og tiltrækkende.
Higer du efter det nye, alene fordi det er nyt, bliver du slave af ting og skaber en afhængighed. Du mister dermed din frihed. Vær taknemmlig for det, du har. Brug dine penge og din tid på oplevelser, uddannelse, dannelse, nærhed, intimitet og kærlighed.

4: Vær disciplineret.

Ved at være disciplineret, tager du kontrol over det, du kan kontrollere. Du kan tage kontrollen over det, du spiser, hvor meget motion, du dyrker, ligesom du kan tage kontrol over hvordan du forholder dig til andre mennesker: respektfuld, ærlig og ordentlig.

5: Der findes ikke quick-fix.

Der findes kun kontrol og viljestyrke. Der er ingen hemmeligheder eller genveje til et godt, sundt liv, med trivsel og glæde.
Det er en evig træning, som udvikler sig til vaner, hvis du bliver ved.
Selv verdensmesterne i hvilken som helst idrætsgren, træner hver eneste dag.
Både for at holde sig selv vedlige og for at prøve at blive bare lidt bedre.
Det gælder det også for dig, når du vil det gode liv.

Det kan motivere dig mere, hvis du ved, at når du har øvet dig længe nok, på det, du skal, så vil det blive en vane, som du bare går ud og gør. For du kan ikke lade være og du tænker ikke så meget over det.

6: Du skal være åben.

Du har aldrig sandheden, for den findes ikke, men derfor kan du godt være sandfærdig. Du tror, du har sandheden, fordi du endnu ikke har kigget rundt om det næste hjørne. “Jo mere du ved, des mere ved du, at du ikke ved.” – frit efter Sokrates.
Dét bliver du kun mere klog og mere nuanceret af.

7: Ingen fordomme.

Du skal ikke dømme folk på deres udseende, påklædningen, deres religion, deres seksualitet eller hvordan de bor, ligesom du heller ikke vælger bøger på baggrund af omslaget.
Nysgerrighed gør dig klogere. På dem og, især, på dig selv.

8: Tilgiv!

Du skal tilgive, især det utilgivelige, når du er klar og når du kan.
Hvorfor? Fordi du kan.
Det er kun dig, der bærer rundt på hadet, vreden og naget, og ved at tilgive, sætter du dig selv fri af dine negative følelser, som æder dig op.
Du slipper for at blive slave af dine følelser.

”Jamen, jeg kan ikke tilgive, det han/hun har gjort imod mig!”.
Jo, det kan du, rent faktisk, når du er klar
Det, du skal gøre, er, at du skal adskille personen fra handlingen.
Handlingen ér sket, og det kan du ikke gøre så meget ved, uanset hvor grimt, voldsomt og smerteligt, det måtte have været.
Men du kan tilgive selve personen.
At have de førnævnte – forståeligt – negative tanker og følelser, gør kun noget ved dig, og dét slider dig op.
Tilgivelsen beriger dig og sætter dig fri.

9: Vær der altid for dem, du holder af.

Vær nærværende, når du sammen med dem, du holder af. Læg telefonen væk og insister på tætheden. Lyt for at forstå, ikke for at komme med svar. Du er et socialt væsen, lige som alle andre.
Ved at være nærværende, stimulerer du noget at det mest fundamentale ved os mennesker og ved den du er sammen med, plus dig selv. Du viser omsorg, respekt og hengivenhed.
Når du er der for dem, du holder af, så vil dé også være der for dig, når du har brug for det.

10: Tag intet personligt.

Ingen gør noget mod dig, på grund af dig. Hvad andre siger og gør af negative ting, er projektioner, af deres egen såkaldte ”virkelighed”. Deres fortrængte og uforløste drømme. Når du er immun over for andres holdninger og handlinger, vil du aldrig blive et offer og du vil aldrig komme til at lide.

Jeg kan kun opfordre dig til at søge mere viden om stoicismen og du skal ikke lade dig skræmme af, at det er filosofi, som ikke er til at forstå. Der vil helt sikkert være noget, der står dybt uforståeligt i starten, men den kommer. Sådan havde jeg det. Det kunne lige så godt have været kinesisk, men lige så stille blev det mere og mere forståeligt.

Har du brug for hjælp i en kaotisk verden, er du velkommen til at kontakte mig på: Niels@andtalk.dk

Du kan booke en gratis og uforpligtende forsamtale.
Klik også på mine YDELSER og se, hvad jeg tilbyder dig.

Hvorfor hedder det Stoicisme?

Stoicisme kommer af græsk = stoa, som betyder søjlegang.
Her mødte de tre filosoffer – Marcus Aurelius, Seneca og Epictetus – som var de tre vigtigste personer for udviklingen af Stoicismen, og et eller andet skulle den jo hedde. Som hvad var mere naturligvis at opkalde tankerne efter det sted, de opstod!?!?
Her var der skygge for solen, så man kunne gå frem og tilbage, uden at omkomme af varme og diskutere, hvad der skulle til for at leve ‘Det Gode Liv!”

Oprindeligt blev filosofien dog kaldt for Zenoisme, fordi det var filosoffen Zeno af Citium, der underviste og grundlagde i netop filosofien på Stoa Poikilê.

Mvh
Niels Moestrup